43 подписчика
В ходе прогрессирующих сессий практика фокусируется на обнаружении асимметрии между сторонами, открытии анатомической свободы в суставе, следовании первобытным формулам локомоции и, в конечном счете, интеграции всех частей тела для сонастройки и работы в гармонии с усовершествованным стилем активации тазобедренного сустава.
Повышение пропорциональной гибкости позвоночника за счёт более пропорционального распределения нагрузки между позвонками направлено на решение основной проблемы дисфункции движения.
В программе заложена способность подавлять чрезмерную артикуляционную тенденцию в свободных участках крайних изгибов позвоночника, одновременно направляя активность в жёсткий и неиспользуемый участок в округлой верхней части спины.
(Рути Алон)
Терхи Самма, преподаватель/тренер BFL (Финляндия):
"У меня сильный кифоз с 16 лет, а около 6 недель назад моя верхняя часть спины выпрямилась вместе с костями. Она просто буквально раскрылась с последней частью процесса #11 "Рука толкает стену, растягивая позвоночник". Конечно, этому предшествовали другие процессы, но всё произошло в одну минуту. Я попросила своего терапевта и хиропрактика проверить это, и оба сказали, что первый раз в жизни видят что-то подобное. Теперь я хожу со свободной спиной, впервые с 1970-х годов".
Ивонн Вальдвогель, студентка из Австралии:
"После BFL-занятия "Бейби-крокодил" на полу я встала и начала ходить, не думая о том, что будет делать моя "больная" нога, впервые за несколько месяцев. На мгновение я почувствовала себя прекрасно, шагая без хромоты. Затем я поймала себя на том, что снова хромаю, скорее по привычке, чем по необходимости. Для меня в этом есть определённый урок. Во время занятия, когда я опиралась на высокий стол с согнутыми коленями, я заново открыла для себя радость толкать "плохую" ногу через позвоночник и координировать движения при повороте головы из стороны в сторону. Я была так удивлена, когда после этого стала ходить, ощущая мощный толчок "плохой" ноги вперёд. Каждый день я перехожу от ровного состояния к восторженному и наоборот. Я надеюсь закончить тренинг в ещё большем состоянии душевного подъёма и с пружинистой походкой".
Энни Хаствелл, студентка BFL из Австралии:
"В тот день, когда мы работали с бёдрами, я заметила, что сторона, которая обычно казалась мне неустойчивой, стабилизировалась, и я смогла стоять на ней с большей уверенностью и в расслабленном состоянии. Некоторые процессы, казалось, вдохнули жизнь и тепло в моё драгоценное слабое бедро. На следующий день я заметила, что сила осталась. Бедро больше не было слабым! Я почувствовала равновесие в положении стоя. Вес распределялся на обе ноги равномерно, без ощущения хрупкости в "плохом" бедре".
Мэри Сазерленд - студентка BFL, Фельденкрайз практик, физиотерапевт, (Армидейл, Австралия):
"Я смогла научиться ходить без хромоты. По случайному совпадению, сегодня у меня была назначена встреча с хирургом-ортопедом по пововоду "прогрессирующего остеопороза бедра" - для полной замены тазобедренного сустава. Я отменила её! Вчера я смогла ходить быстро и без боли."
Колени и стопы; Восстановление спонтанной пружинистости
Колени - неотъемлемый фактор, влияющий на возможность пружинистой, укрепляющей кости ходьбы и хорошего общего самочувствия.
Восстановление первоначальной гибкости коленей, а также их устойчивости к ударным нагрузкам происходят благодаря BFL-занятиям у опоры, которая избавляет от страха потерять равновесие и позволяет заново освоить безопасные движения сгибания и разгибания коленей в соответствии с осью тела.
"Bones for Life® покажет вам, как поднимать колено и сгибать его в пассивной манере, избегая контрпродуктивного программирования привычек. Такой контроль над коленом вначале служит также для обучения стопы шагам по твердой земле, чтобы вернуть первобытную мягкость для всех амортизирующих суставов. Фокус давления в стопе определяет позу. Хорошая передача здесь влияет на жизненно важные рефлексы от стопы к позвоночнику, создавая цепь здорового движения.
3 минуты
11 мая 2024