23 подписчика
3. Принятие негативных эмоций и «разобранного» состояния!
Испытывать негативные эмоции, так же нормально как и позитивные (не нормально вообще их не испытывать)! Что бы ощущать радость, надо и грустить.
Не очень веселые и замечательные состояния (грусть, уныние, злость, тоска). Прекрасное время для того, что бы разобраться в себе! Найти причину, по которой вы сейчас «не в форме».
Записать её в 📒 , составить план улучшения этой ситуации (решения проблемы, изменения каких либо обстоятельств).
‼️ Принимать себя и свои состояния, давать им объективную оценку‼️
Около минуты
27 апреля 2024