58 подписчиков
Избавьтесь от жалости к себе❌⠀
⠀
Жалость к себе часто включает руминацию — бесконечное прокручивание одних и тех же негативных мыслей. Человек постоянно спрашивает себя, чем он заслужил такие неприятности, почему это случилось именно с ним, а не с кем‑то другим, почему ему так не везёт. Чтобы справляться со стрессом, а не усиливать его, попробуйте заменить поток негативных переживаний благодарностью за то, что у вас есть.⠀
⠀
В то время как жалость к себе акцентирует внимание на несчастьях и неспособности с ними справиться, доброта и сострадание подразумевают способность принимать себя таким, какой вы есть. Это значит относиться к себе без критики и оценок, признавать все позитивные и негативные качества, не отрицать эмоции и переживания. Доброта и сострадание увеличивают удовлетворённость жизнью и помогают бороться со стрессом.⠀
⠀
#НетипичныеСоветы #Жалость#психология #поддубная
Около минуты
27 апреля 2024