116 подписчиков
Настоящие причины избыточного страха за здоровье
Как понять что беспокойство избыточное?
👉🏻Вы часто прислушиваетесь к работе тела
👉🏻Вы часто подозреваете серьезные заболевания несмотря на заверения врачей
👉🏻У вас есть мысли о том, что врачи совершили ошибку или заболевание было продиагностировано неверно
👉🏻Вполне нормальные ощущения в теле вы часто интерпретируете как опасные
Частые причины:
❤️избыточной уровень тревоги
❤️стремление избыточно контролировать себя, других людей и мир в целом, но в особенности – собственное здоровье и самочувствие.
❤️Высокие требования к себе
Стратегия гиперконтроля внешнего и внутреннего мира утомляет мозг, которому проще сосредоточиться на одной яркой и неприятной навязчивой ипохондрической мысли, чем контролировать то, что невозможно контролировать – таков его защитный механизм.
Также ипохондрические переживания часто являются следствием жёстких требований человека по отношению к себе и созданного на основе этих требований идеального образа себя: «Я должен быть лучшим», «Я должен быть правильным», «Я должен быть хорошим», «Я должен быть здоровым» и т. д. Пытаясь соответствовать своим требованиям и чужим ожиданиям, человек вынужден избыточно себя контролировать и жить не так, как хочет, а так (как ему кажется), как от него хотят другие, что ведёт к подавлению своих истинных эмоций, желаний и потребностей. В этой связи конфликт между предъявляемыми человеком требованиями к самому себе и невозможностью их реализации порождает напряжение, которое внешне выражается в виде тех или иных симптомов мов, например, ипохондрических мыслей и следующих за ними навязчивых действий по перепроверке своего организма.
Проще говоря, то, что выступает для человека главной проблемой, на самом деле является лишь вершиной айсберга, скрытая, подводная часть которого представляет собой как раз те самые внутренние противоречия, образовавшиеся в результате системы искажённых, дисфункциональных убеждений.
Однако человек, как говорится, ищет не там, где потерял, а там, где светло.
В программе «Приручи свою тревогу» если человек пришел с избыточной тревогой за здоровье мы сначала с ним учимся реалистично оценивать свои симптомы, снижаем тревожность, а затем идем в систему его отношения к себе и миру, которая порождает это напряжение. У одного это может быть «я должен быть и хорошим», а у другого «я не должен быть отвергнутым» или и то и то. У кого - то совсем другие причины. И именно это я выявляю на диагностической консультации. Что является причиной в вашем случае и как это изменить, чтобы достичь свободы от тревоги.
Ну и более того, очевидно, что такой подход, когда мы не только работаем с тревогой, но и с убеждениями человека по отношению к себе, другим и миру рождает еще много других положительных изменений. Например я умею отстаивать себя, чувствую себя увереннее, не критикую себя, ближе становятся отношения с мужем, детьми, больше сил появляется, хочется ставить цели и идти к ним, больше осознанности и пр. Результаты зависят от изначальных причин. Поэтому терапия со мной это не только про тревогу.
Кейсы кину в комментарии.Там вы можете сполна убедиться в этом.
Помимо всего такая работа занимает всего пару месяцев в среднем в отличии от других специалистов. В 95 процентах за это время мы достигаем целей терапии.
Меня отличает качество и скорость работы. И это экономически выгоднее, чем 3-6 месяцев сливать деньги на специалистов без внушительного опыта в вопросе тревожности, но с более низкой ценой.
Ну а уже в понедельник в 10:00 по мск на прямом эфире ВКонтакте я раскрою технику, которая поможет вам не накручивать себя каждый раз, когда вы почувствовали необычное ощущение в теле. Моя аватарка в сообществе загорится красным цветом. Нажимайте и вы попадете на эфир.
3 минуты
27 апреля 2024