1461 подписчик
Всех причастных - с рабочей субботой! 💃
В выходные лучше всего «Досыпание», согласно результатам исследования опубликованным в журнале Sleep Medicine -
у людей, которые наверстывают упущенное в выходные и досыпают час или пару, уровень депрессии ниже, чем у тех, кто этого не делает.
Речь идёт именно о компенсации тех часов сна, которых не хватило в будни. Один час дополнительного сна в выходной поможет снизить депрессивные симптомы на 38%, а два часа — на 46%.
Больше всего изменения почувствуют те, кто обычно спит по 5-6 часов и относится это прежде всего к мужчинам.
Около минуты
27 апреля 2024