1473 подписчика
😇😎😃😉😄🧐 😊 🥰🥹😃🥹
Задания 2-го дня ❤️
Сегодняшний день посвятим своему телу 🥰
Так как без связи с телом и понимания его сигналов ни о какой любви к себе и целостности не может быть и речи.
Практика 1 - Принятие своего тела ❤️
Утром и в течение дня направляй внимание в свое тело, почувствуй ощущения в теле, эмоции и мысленно скажи своему телу: Я чувствую тебя, я слышу тебя, я принимаю тебя, я благодарю тебя, я люблю тебя мое тело ❤️
Чем чаще ты будешь делать эту практику, тем быстрее и глубже ты создашь связь со своим телом 🥰
Практика 2 - Соединение с телом ❤️
Сделай сегодня утром или в другое время дня любую физическую практику с одним отличием - во время ее выполнения твое внимание должно быть направлено на ощущения в теле 🥰
Выбирай то, что тебе нравится.
Это могут быть:
Йога, танцы, бег, плавание, силовая тренировка, спонтанный танец и т.д.
Главное, удерживать внимание в теле, наблюдать какие ощущения возникают внутри, что чувствует твое тело.
Сделай сегодня эти практики и поделись своими инсайтами и ощущениями в комментариях 👇🏻
Пояснения к практикам слушай в подкасте 👇🏻
#голосдуши_практики
#любовь_к_себе
Около минуты
27 апреля 2024