14 подписчиков
Переключение и отдых это две разные вещи!
В пятницу вечером после рабочей недели идёшь в бар. Это переключение. Перевод фокуса внимания от одного к другому
Выше я писал, что переключение даёт временное облегчение. Но проблемы приводящие к накоплению стресса, останутся
Но вот ещё кое что. Переключения бывают полезными и вредными.
Определите полезное и вредное переключение:
1) Страдать бессонницей и вместо сна листать рилсы
2) Оторваться от компьютера и прогуляться
Кажется очевидно, да? Однако....
листать тик-ток под бутылку пива тоже может быть полезно.
У человека существуют внутренние потребности. И если то, на что вы переключились про эту потребность - переключение будет полезное.
Иными словами, переключение может быть отдыхом, если учитывает внутреннюю потребность.
Часто распознать потребность можно только при внимательном исследовании организма и психики. Вот тут нужна рефлексия и работа с психологом
Понятна ли мысль?
Около минуты
26 апреля 2024