14 подписчиков
Суббота, утро. Вялое, напряжённое тело. "Припыленное" состояние. Как будто и не спал. У вас бывает такое?
Это признак того, что вы не восстановили ресурсы организма!
Да, кто-то уже догадался. Мы продолжаем про стресс и его влияние на человека
Давайте напомню 3 важных тезиса:
1) Стресс - это реакция организма на факторы опасности из вне
2) Психика регулирует стресс за счёт ресурсов организма и самой психики
3) Для восстановления организма нужно системно что-то делать
Короче, стресс будет всегда. Нужно постоянно восстанавливаться.
Хорошая новость в том, что восстанавливаться приятно. А чувствовать себя хорошо - на вес золота!
Как тело даёт знать, что пора пополнять ресурсы организма? На что обратить внимание?
Ниже лишь часть для общего понимания.
Общее состояние: головные боли, бессонница. Сложно расслабиться.
Физическое состояния: мышечные зажимы, боли в теле и органах, повышенное давление.
Еда: потеря аппетита или переедание.
Продуктивность: снижение памяти, концентрации внимания, мышления.
Внутреннее состояние: потеря интереса, апатия. Ощущение не на своём месте, суетливость.
К чему приводит продолжительный стресс?
К истощению. При чём в жизненно важном.
Уязвимость к болезням. Гипертония, ишемия, инсульты. Хронический стресс поддерживает высокий уровень сахара, что переходит в диабет...
Список можно продолжать долго!
Итог один. Рано или поздно, вы будете заниматься тем, что восстанавливает ресурсы организма!
Лучше раньше, чем позже)
Так, что это очередное субботнее напоминание: заботьтесь о себе и начните это делать, как можно раньше: )
1 минута
26 апреля 2024