Найти тему
76 подписчиков

Шпинат


🍃  Эта зелень удивительно полезна. Если до сих пор её не едите, то надеюсь, что этот пост изменит ваше отношение.

☝️  Это один из самых полезных продуктов. Шпинат улучшает память и уменьшает тревожность за счёт содержания пептидов. В нём содержатся витамины С, Е и большое количество фолиевой кислоты.

Шпинат является источником каротиноидов и фитоадаптогенов, которые снижают риск развития опухолей, атеросклероза и диабета. Лютеин, который также есть в шпинате и не синтезируется в организме, необходим для здоровья глаз, кожи и сердца.

➡️  Ещё одно важное вещество, которое здесь есть, это бетаин. Он поддерживает здоровье печени и участвует во многих процессах в организме. Бетаин снижает воспаление и поддерживает здоровое состояние микробиоты кишечника.

⚡️  Добавляйте шпинат в свежем виде в салаты, смузи или к гарнирам. Выбирайте молодые листочки ярко-зеленого цвета.

Шпинат  🍃  Эта зелень удивительно полезна. Если до сих пор её не едите, то надеюсь, что этот пост изменит ваше отношение.  ☝️  Это один из самых полезных продуктов.
Около минуты