64 подписчика
История одной тренировки.
В новом плане третья по счету тренировка начинается с разминки на велотренажёре, с условием разогнать пульс до 140. Я попыталась сказать тренеру, что это вряд ли, но он сурово ответил:" Всё получится! Это несложно! Ставь сопротивление побольше." А я бегаю, порой долго. У меня пульс в покое 43. Но задача поставлена - выполняем.
Прихожу в зал. Сажусь крутить педали. Кручу. Пульс - 90. Добавляю скорость - 90. Увеличиваю нагрузку. Ещё. Ещё. 94. Ноги уже не могут сдвинуть педали, я мокрая, как мышь. 95. Барышня, которая занимается рядом, даже отложила телефон, и стала поглядывать на меня с беспокойством. Моя решимость росла, её беспокойство тоже. Велотренажёр скрипел, шумел и готов был уже сорваться с места и поскакать по залу. А пульс застыл на отметке 96.
Неравная битва продолжалась минут двадцать. Барышня не выдержала накала страстей и сбежала с поля боя. Видимо, боялась, что заденет рикошетом. Пульс не сдался! Пришлось признать поражение и отправится в зал, где меня ждал полный выход из зоны комфорта, так как три упражнения из шести были новыми.
Если приседания и разгибания ног я освоила легко, то отведение бедра назад тоже оказалось приключением. Для начала надо было отыскать манжету, которая одевается на ногу. Это сейчас я такая умная, а в зале я пыталась жестами объяснить дежурному тренеру, где мне добыть такую штуку, которая крепит ногу к тренажеру. Нашла. Первый этап был пройден.
Я внимательно пересмотрела видео, встала в позу, и всё! Я не раз видела, как девушки в зале выполняют это упражнение. Легко! Красиво! Мои отражение в зеркале вызывало у меня смех. Я старалась, пыхтела. Результат был невероятно далек от идеала.
Это как будто пингвин пытался изобразить ласточку. Хорошо, что в зале все заняты только собой. Если кого и удивили мои па, то я этого не заметила.
Не знаю, как эффект для мышц, но впечатлений я сегодня получила массу.
1 минута
26 апреля 2024