Найти в Дзене
21 подписчик

Тренировка для мышц рук

(в зале) 🔥

1. Разгибания из-за головы с гантелью (3 подхода по 10-12 повторений)

2. Молотки (3 подхода по 10-12 повторений)

3. Обратные Отжимания от скамьи (3 подхода по 10-12 повторений)

4. Разгибания рук в кроссовере (3 подхода по 10-12 повторений)

Всем хороших тренировок🫵🏻
Тренировка для мышц рук (в зале) 🔥 1. Разгибания из-за головы с гантелью (3 подхода по 10-12 повторений) 2. Молотки (3 подхода по 10-12 повторений) 3.
00:22
Около минуты