222 подписчика
⚡️Взрослая забота о себе
Что такое забота? Это то, что ты делаешь, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
▫️Забота о себе не возникает из ниоткуда.
Это то, что ты делаешь осознанно и специально планируешь: продумываешь, что поможет тебе зарядиться энергией, добавляешь это в свой распорядок дня, в ежедневник, в утренние или вечерние ритуалы.
▫️Забота о себе не обязательно связана с получением удовольствия.
Но она не заставляет тебя чувствовать себя «эгоисткой», «плохой», «неправильной». Она перезаряжает, а не отбирает энергию.
▫️Забота о себе связана не с сиюминутным «побаловать себя».
Она связана с выбором тех действий, которые будут полезны для тебя в долгосрочной перспективе.
Безграничные сладости, шоппинг, зависание в социальных сетях, алкоголь, видеоигры, марафон сериалов – всё это к заботе о себе не имеет никакого отношения. Да, настроение поднимется быстро, но лишь на очень короткий промежуток времени.
Что ты приобретаешь, когда по-настоящему заботишься о себе:
🔹 хорошее настроение и прилив энергии;
🔹 снижение тревожности;
🔹 уверенность в своих силах и мотивацию.
Есть несколько видов заботы о себе:
▫️Физическая
▫️Эмоциональная
▫️Социальная забота
▫️Духовная
И каждый из них необходимо реализовать!
Заботиться о себе можно разными способами – их нужно сочетать, чтобы чувствовать себя максимально хорошо. Забота о себе это навык, который нуждается в регулярной тренировке.
И мы предлагаем тебе не откладывать в долгий ящик, а прямо сейчас принять решение, что в эти майские ты будешь заботится о себе правильно. Именно для этого мы сделали очень крутой РЕТРИТ.
В нем 33 инструмента для заботы о себе каждый день.
‼️Это уникальный продукт, мы будем продавать его только 1 раз - сейчас. Не упускай возможность
1 минута
26 апреля 2024