10 продуктов для хорошего сна :
Вишня (содержит мелатонин, гормон сна )
Банан (достаточно сытный, в своём составе содержит гормон сна)
Клубника 🍓 и мята 🌿(идеальное вкусовое решение, также содержат мелатонин)
Травяной сбор для хорошего сна, или ромашка (успокаивает, снимает лишнее возбуждение)
Золотое молоко (молоко добавлением мëда и куркумы)
Твердые сыры, творого, орехи (эти продукты содержат аминокислоты необходимые для синтеза гормона сна)
Для любителей индейки - хорошие новости: в её состав входят гормоны, повышающие выработку эстрогена и тестостерона. Аминокислота триптофан поможет наладить сон 😉)
Больше интересной информации здесь
Около минуты
26 апреля 2024