216 подписчиков
⁉️А можно ли есть суши и роллы беременным? Вопрос актуальный для многих, но его не всегда задают. Просто на всякий случай не едят ни то, ни другое. А если очень хочется?
🍣
Ответ такой: можно, но смотря с чем.
❌ Сырая необработанная рыба беременным запрещена. Она может быть источником опасных микробов и негативно повлиять на развитие плода. Да и просто вызвать пищевое отравление. При беременности такое приключение может быть опасным.
🐡
Также в рыбе, даже обработанной, могут содержаться токсины. Например, тунец часто содержит много ртути.
С другой стороны, в рыбе много белка, железа, магния, Омега-3 жирных кислот. А всё это полезно для мамы и малыша.
Вы вполне можете позволить себе суши и роллы с такими продуктами:
✔️слабосоленый лосось
✔️вареная креветка
✔️копченый угорь
Главное здесь — качество продуктов. ❣ Выбирайте проверенные рестораны, где вы уже заказывали суши и роллы. Не экспериментируйте с новыми местами. А ещё лучше - приготовьте роллы сами, это не так уж сложно.
И, конечно, важно знать меру во всём, и в объёмах употребления суши тоже!
В комментариях можно задать вопрос про “можно или нельзя” насчёт любых других продуктов =)
Около минуты
26 апреля 2024