17 подписчиков
ХУДШЕЕ, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ СДВГ-ШНИК —
это масштабировать хаос в своей жизни.
❔Что скорее всего случится, если сейчас вы от случая к случаю срываете дедлайны и живёте без четкой структуры:
➖ перегрузка: слишком много задач, не знаешь, с чего начать
➖ забывчивость: пропускаешь важные встречи и дедлайны
➖ тревога: неясно, как успеть все, вызывает нервозность
➖низкая продуктивность: много начинаешь, ничего не заканчиваешь.
Скорее всего, вы "головой" это понимаете, но всё равно планирование в свою жизнь не внедряете.
Почему?
Потому что в голове куча саботирующих мыслей:
«У меня нет места в сумке для календаря»
«Если я запишу свои дела, я перестану отвечать за них»
«С планированием жизнь станет скучной или предсказуемой»
«Я тысячу раз пробовал и бросал, всё равно ничего не получится»
или наоборот
«Ой, я и без плана диплом за неделю написал/ проект в ночь перед сдачей закончил/ ко встрече за 40 минут до неё подготовился»
Эти мысли — как баг в коде нашего дня, всё ломают и тормозят планы.
Из-за них мы тупо уходим в инсту или ютуб вместо того, чтобы делать дела.
Казалось бы, должно быть ощущение, что отдыхаю, наслаждаюсь временем для себя, а на деле – не покидают тревога за невыполненное и вина.
Что с этим делать?
Завтра всё распишу в посте.
______________________________
Узнали себя? Какие еще саботирующие мысли у вас бывают?
#диагностика_докторСДВГ #планирование_докторСДВГ
1 минута
25 апреля 2024