18 подписчиков
Чем отличаются мысли обычного человека и человека с тревожным расстройством?
Например. Ситуация 1. Поезд в метро остановился в туннеле. Обычный человек может даже не обратить на это внимание. Или подумает,что сейчас все наладится и поезд поедет дальше. Человек с тревогой может избыточно катастрофизировать данную ситуацию с яркими картинками в голове, как все задохнутся и умрут и может тем самым довести себя до панической атаки.
Ситуация 2. Что-то кольнуло в боку и прошло. Обычный человек подумает,что если прихватит, то пойдёт ко врачу проверится. Человек с тревогой нарисует в голове красочную историю, как его с сиренами на скорой срочно везут на жизненно важную операцию и всё очень плохо. И может загнать себя в ипохондрию с бесконечным хождением по врачам.
Ситуация 3. Уехал на работу, забыл выключена ли зарядка из розетки. Обычный человек подумает, что " ...бывает, вечером приеду, проверю". Человек тревожащийся вернётся, проверит, убедится,что все хорошо, выйдет и ... засомневается, а уверен ли он в том, что все точно выключено, вернётся и ещё раз перепроверит. И такое поведение может перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство с постоянным сомнением и перепроверками или ритуалами, дабы предотвратить те страшные картины, которые возникают в голове у тревожного человека.
И таких когнитивных искажений может быть очень много. А люди, подверженные тревоге, не всегда могут посмотреть на самую простую ситуацию с другой стороны в виду того,что фокус их внимания смещен на негативные установки. И тут важно понять, разобраться какова природа этой тревоги, как человек сам себя тревожит, что именно привело к такому уровню тревожности.
1 минута
25 апреля 2024