Найти тему
5 подписчиков

ПРОПУСК ТРЕНИРОВКИ


— это нежелательное событие, которое мы обычно стремимся избегать, так как каждая тренировка считается важным шагом к цели и плюсом в карму.
Пропуск, напротив, ассоциируется с минусом, вызывая чувство вины и незавершенности, из-за чего и день может пойти наперекосяк. Регулярность тренировок играет значимую роль не только в физическом, но и психологическом аспекте. Но, к сожалению, бывают обстоятельства, когда без пропуска тренировки не обойтись

Какие это обстоятельства?

🛑Одной из причин может стать болезнь. Повышенная температура тела, кашель, усталость и обезвоживание могут сделать тренировку невозможной

🛑Боль после предыдущей тренировки, известная как крепатура, также требует отдыха, чтобы тело могло восстановиться. Иначе, из-за сильной боли в мышцах  будет ограничен диапазон движений, что не даст полноценно тренироваться

🛑Похмелье также может послужить причиной для пропуска тренировки, так как организм теряет много жидкости и полезных минералов, необходимых для работы мышц. Плюс прибавьте сюда головные боли, головокружения и рвота — всё это не способствует к эффективной тренировке. Но, иногда если похмелье не сильное, то небольшая физическая нагрузка в виде ходьбы может облегчить ваше самочувствие. Лучше конечно вообще не пить, особенно когда вы готовитесь к чему-то серьёзному

🛑Недостаток сна также негативно сказывается на внимании и реакции, в т.ч. увеличивает риск травм.

Пропуск тренировки, когда это необходимо, не является чем-то критическим, а скорее — как дополнительный отдых. Однако важно честно оценивать ситуацию и не придумывать себе оправдания для пропуска тренировки.
Для многих мотивацией служит партнёр по тренировкам или ещё лучше тренер @Rsakash который помогает поддерживать регулярность занятий.
1 минута