7 подписчиков
СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Это моя манифестация намерения на ближайшие месяцы.
Надумала я тут худеть серьёзно, без шуток. К лету, чтобы не стыдно было в купальнике с детьми на пляж пойти. Решила выложить свои исходники и цели, чтобы не соскочить, дисциплинировать себя и видеть прогресс. Ну или его отстутствие.
На данный момент мой вес 60 кг.
Параметры тела:
ОГ- 92
ОТ-82
ОБ-96@
Задача похудеть на 5 кг. До 55 кг. За три месяца. И ввести спорт на регулярной основе в свою жизнь.
Если это будет эстетично выглядеть и лицо не осунется, не будет выглядеть изможденным, то ещё на 3 кг- до 52. Это мой вес был в лучшей своей форме до третьих родов.
Я всегда была тонкокостная худышка, у которой была проблема набрать вес, а не сбросить. Во время первой (30 лет) и второй (34)беременности я набирала по 15-17 кг и легко сбрасывала. Организм сам с этим справлялся. Ну, я немного помогала тренировками. Всегда любила движение и спорт: бег, йога, плавание! Благо , у меня в городе для этого всё условия. 🏝
Ну, так вот! А после третьих родов в 39 лет организм затормозил с метаболизмом. И я от лишних 10 кг избавляюсь уже два года. Первые пять - семь сами ушли, а остальное - то уйдёт, то возвращается.
Причём ключевой момент и отличие от прошлых похудений - в моём питании. Как я поняла... Раньше мне достаточно было удвоить физическую нагрузку и вся дрянь, которую я съела, сгорала в топке сжигания калорий. А теперь всё оседает накрепко в проблемных зонах и висит тяжким грузом. Энергии нет даже, чтобы начать тренировки, не то, чтобы их регулярно практиковать.
Такие дела! Будем раскачиваться и возвращать идеальное тело. Детям- энергичную маму. Мне самой - красивую женщину, которая притягивала взгляды на пляже.
В следующем посте распишу своё питание и тренировки
1 минута
25 апреля 2024