780 подписчиков
Огородный фитнес, или как не навредить сердцу на даче?
Чем теплее за окном, тем активнее идут дачные работы. Возможно, вы сами или ваши родственники – любители вырастить что-нибудь у себя на грядках: своё, родное, экологически чистое.
Полезно или вредно работать в огороде?
В целом – полезно. Это неплохая кардионагрузка, при которой работает всё тело: мышцы укрепляются, вы учитесь поддерживать баланс и координировать свои движения. Да и стресс такие размеренные занятия отлично снимают.
Правда, есть несколько “но”: нагрузка должна быть распределена равномерно, а не приходиться только на одну сторону тела.
“Поза огородника” (ноги широко расставлены в стороны, голова опущена) может быть опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно при высоком артериальном давлении. Простой приём – использовать низкую лавочку или складной стул – во многом снижает эти риски.
Также позаботьтесь о том, чтобы в дачной аптечке были все средства, которые могут понадобиться срочно. Знаю, что в городской квартире таблетки обычно держат – а вот на дачу взять их с собой нередко забывают.
Как относитесь к работам на садовом участке или в огороде? Любите ли – или, может, кто-то из ваших родных проводит всё свободное время так?
1 минута
25 апреля 2024