28 подписчиков
📌Техника от нежелательных, навязчивых мыслей.
Этой техникой поделилась моя клиентка. Она хорошо помогает ей не вовлекаться и пропускать нежелательные мысли. 💭
🎣 Представьте, что вы сидите у озера с удочкой, леска опущена в воду, где плавают самые разные рыбы (будто ваши самые разные мысли). При этом блесна пустая, без наживки и без крючка.
То есть вы ничего не можете поймать на эту блесну, тк рыбе не на что зацепиться.
Вот так и с вашими нежелательными мыслями.
Они иногда появляются в голове, приходят и без вашего вовлечения уходят. У вас нет крючка.
У нас в головах часто могут возникать странные, неприятные, тревожные мысли. Чтобы они не пугали, не тревожили вас и не становились навязчивым- вам нужно НЕ ВОВЛЕКАТЬСЯ, НЕ ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ с ними, а просто пропускать их как фоновый шум. Эта техника как раз работает и по этому принципу.
Ставьте пожалуйста реакции ❤️делитесь с друзьями🤝
Мне важна ваша обратная связь🫶
#техники
Около минуты
25 апреля 2024