36 подписчиков
Железодефицит и ЖКТ — где связь?
Слабость, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, снижение концентрации внимания, сухие безжизненные волосы — так себе история, да? А все это может указывать на железодефицит!
Как его определить по анализам, даже если это не явная анемия, рассказала в сегодняшнем видео.
В 80% случаев железодефицит вызван проблемами в ЖКТ. Железо, поступая в организм с едой или добавками, просто не усваивается.
Вот, в чем может быть причина:
1. Низкая кислотность желудка (гипоацидность) и хроническое воспаление в кишечнике.
2. Снижение ферментативной активности ЖКТ.
3. Нехватка других витаминов, которые помогают усвоению. Это витамины B9, B12, цинк, медь, марганец.
4. Употребление железосодержащих продуктов вместе с продуктами-конкурентами (например, кальций) или продуктами, которые снижают всасывание (танины, оксалаты, фосфаты и т.д.).
5. Состояние кишечника в целом. К примеру, кандида совсем не против полакомиться не только сладким, но и железом. Сюда же можно отнести паразитов.
Пока вы не вылечите ЖКТ, железо так и будет проходить в организме транзитом.
Принимаете железо или получаете его только из продуктов?
Около минуты
25 апреля 2024