857 подписчиков
КАК ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ ПСИХОСОМАТИКУ
или тревожные звоночки перед заболеванием.🔔
⠀
Ни одно психосоматическое заболевание не возникает просто так. У каждого симптома всегда есть предпосылки, вовремя распознав которые можно предупредить его развитие и переход в хроническую стадию. Но без знаний о психосоматике увидеть эту тонкую нить могут не все. Поэтому, рекомендую вооружиться информацией ниже, чтобы обезопасить себя.
⠀Что это за предпосылки?
⠀
1️⃣Если вы долго пребывали в стрессе и напряжении, но потом ситуация разрешилась:
Нередко после выхода из отягощающей ситуации внезапно появляются симптомы. Возникает вопрос: "почему я начал болеть? ведь в стрессе меня ничего не беспокоило, как это может быть психосоматикой?"
Дело в том, что многие симптомы проявляются в восстановительной фазе. Мозг перестает давать сигнал на изменение органа / ткани, в психике наступает облегчение, а в теле — восстановление ( избавление от ненужных тканей ). Но проявляется это, как разные симптомы: кашель, выделения, аллергии. Например, человек испытывал длительную брезгливость к чему-либо, но когда ситуация разрешилась, у него обнаруживается грибок ( как разрушение, выведение ненужного ).
Фаза восстановления говорит о том, что сейчас — самое время проработать остаток эмоций, чтобы не застрять в замкнутом кругу "стресс-симптом-стресс"
⠀
2️⃣Затяжной стресс, выйти из которого не получается:
Обратная ситуация, когда человек застрял в дне сурка, а его подавленное состояние длится месяцами и годами ( часто здесь развиваются хронические заболевания ).
Наше тело работает в двух биологических ритмах: расслабление и напряжение. Их баланс напрямую зависит от состояния нашей психики. Когда напряжение перевешивает — мы чувствуем себя хуже, тело не успевает восстанавливаться, от нагрузки изнашиваются некоторые системы организма — здоровье "сыпется".
Чтобы не дать развиться заболеванию, важно понимать, что именно наша психика решает, какие ситуации требуют напряжения, а какие — нет. Именно психика определяет опасность. Не так важно событие, как его восприятие☝🏼 Поэтому, если сама ситуация пока по тем или иным причинам неразрешима, нужно как можно раньше начать работать с её восприятием и снижением драматизма ( даже если это переживание горя, в нем важно не застревать, а идти к принятию )
⠀
3️⃣Когда стресс короткий, но точечный и интенсивный:
Как правило, такие эпизоды провоцируют такие же интенсивные и быстрые симптомы: ангины, воспаления. Проанализируйте, как часто они случаются и с какими событиями сопрягаются.
⠀
Вообще, чтобы вовремя предупредить психосоматическое заболевание, чаще спрашивайте себя: не нахожусь ли я сейчас в напряжении? Т.к. болезнь не всегда запускает яркие реакции, иногда это результат застревания в напряжении, которое становится фоновым и не отслеживается нами.
⠀
Помните, что симптом подсвечивает ту область жизни, где стоит что-то пересмотреть или исправить ( свою эмоциональную реакцию, отношение к ситуации, и тд )
2 минуты
25 апреля 2024