77 подписчиков
Почему недостаток физической активности — опасная привычка?
Ученые из Кембриджского университета провели исследование и выяснили, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития деменции. Как оказалось, недостаток физической активности — одна из самых опасных привычек человека.
Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, способствуют питанию мозга кислородом и необходимыми полезными веществами. Все это помогает предотвратить развитие деменции.
Среди других вредных привычек, которые могут привести к развитию деменции, — неправильное питание, недостаток сна, курение и употребление алкоголя. Также на когнитивные способности негативно влияют стресс, социальная изоляция и недостаток умственной активности.
Так что, чтобы сохранить здоровье мозга, больше двигайтесь, ешьте много фруктов, овощей и здоровых жиров, высыпайтесь, меньше нервничайте и тренируйте память. Рецепт простой!
Около минуты
25 апреля 2024