Найти тему
14 подписчиков

Всем доброе утро ❤❤❤

Сегодня  четвертый день нашего марафона ужинов👌и снова немного полезной информации: ужин — самая ответственная часть дня в плане похудения! ☝🏼

И от того, что вы съедите вечером, зависит на сколько вы похудеете за день. Ужин должен снабжать организм энергией и питательными веществами. И не тормозить жиросжигание

Вот основные правила вечернего приема пищи:

1️⃣ Не отказывайтесь от пищи после 18:00. Это ведёт к замедлению обмена веществ и ночным зажорам. Ешьте за 3–4 часа до сна
⠀
2️⃣ Заведите себе полезную привычку — не пропускать ужин и не ложиться спать голодными. Преимущество отдаем белковой пище и овощам
⠀
3️⃣ Старайтесь убирать из рациона жиры в вечернее время, особенно животные. Они требуют больших энергозатрат на переваривание

4️⃣ Если совсем не можете отказаться на ночь от "сладенького", съешьте зеленое яблоко.

А вы соблюдаете эти правила? Рассказывайте! 👇🏼
Около минуты