7 подписчиков
Отложенное счастье
На конференции (про нее тут (https:/...3)) в течение 2-х дней умнейшие люди России (ученые, нейрофизиологи, психологи, психиаторы) рассуждали на тему счастья с разных сторон: житейской, научной, буддистской, психологической, телесной и пр.
И один из главных выводов, к которому приходят они все - источником счастья для людей являются внешние факторы лишь на 10%.
❗️Нет, еще раз. Всего на 10% субъективное переживание счастья зависит от того, в какой стране вы живете, в каких условиях, сколько у вас денег, сколько машин, что вы едите и какая погода за окном.
На 90% счастье зависит от внутренних составляющих. И более того - это наработанный навык. То есть это не что-то, что нам дано, а то, чему мы учимся.
Да, есть то, что способствует нашему хорошему состоянию на краткосрочном отрезке - еда, погода, новые впечатления, секс и прочее. Но если мы говорим про более длительный период, то это не про еду и даже не про секс.
А что же способствует? Я приведу несколько способов, которые не являются исчерпывающими, но важными:
1. Все, что касается физической заботы - сон, здоровая еда, спорт.
2. Тренировка ума с сознательным фокусом на положительные вещи.
3. Тренировка сострадания к себе и окружающим.
4. Все, что связано с "отдавать" - благотворительность, помощь другим.
5. Заниматься любимым делом.
6. Глубокие отношения с близкими (одно из самых известных лонгитюдных исследований Гарварда - исследание факторов счастья, которое длилось 75 лет. Можете почитать про него тут ((https:/...)).
Примерно десятилетие назад американские ученые изучили мозг буддистского монаха Мингьюра Ринпоче (его книгу я советовала ранее). Они обнаружили, что левая часть префронтальной коры, которая отвечает за ощущение счастья, в 😳😳700 раз активнее, чем у обычного человека.
Это лишь подтверждает, что тренировка ума дает свой эффект в виде переживания счастья. В буддизме говорят, что все люди испытывают страдания и стремятся к ощущению счастья. И это то, что делает каждого человека похожим на другого.
А что вы думаете про счастье?
1 минута
20 мая 2024