7 подписчиков
Эмоции - это сигнал.
Как-то подруга использовала фразу "ну все же хорошо, что мне жаловаться и ныть". Лет шесть назад я говорила тоже самое себе. Правда недолго, в один день меня бомбануло, и оказалось, что эти убеждения себя "чего мне жаловаться" были как гомеопатические таблетки для больного вирусом.
Чувства никогда не возникают из пустоты. Также, как и ребенок не появится от непорочного зачатия. У них всегда есть основание. Чаще всего это основание ищем во вне - какое-то событие/человек, который становится триггером для эмоции. Но это не совсем так.
Чувства - это факт. Все, что вы испытываете, имеет под собой почву. Триггернуть может любое внешнее событие, но реальная причина всегда внутри. И мне очень нравится думать, что любая эмоция - это сигнал, который просто показывает в каком направлении необходимо копать.
Т.е я испытал(а) яркую негативную эмоцию не из-за кого-то или чего-то. А я просто испытал(а) ее, значит что-то в этом событии или человеке меня задело. Значит для меня это повод исследовать, почему и что с этим делать.
Нужно ли так делать каждый раз? Побойтесь бога, если бы все по такой схеме жили, то наверное только этим бы и занимались. Но если бОльшую часть времени (или какую-то часть, которая вас не удовлетворяет) вы проводите в эмоциях, которые вам не по нраву - чтож, тогда ваша внутренняя сигналка говорит о том, что на это стоит обратить внимание. А вот что с этим делать вопрос важный. Вот лишь некоторые варианты:
📍Нести к психологу
📍Заниматься саморефлексией
📍Поговорить с близкими
📍Уехать куда-то в одиночестве
📍Вести дневник
📍Тут можно вставить свой способ.
Но главная мораль для меня - чувства индикатор, и уже наша ответственность реагируем мы на него и берём ли ответственность или же обвиняем окружение, снимая ответственность тем самым с себя.
Какие у вас способы справляться с эмоциями больше всего помогают? А то у меня часто спрашивают, а я могу только перечислять те, которые испробовала сама.
1 минута
14 мая 2024