7 подписчиков
Принятие vs Сопротивление
В разных книгах, в диалоге с людьми, в лекциях, в личной терапии меня с разбегу затягивает в мысль, что принятие - ключ к...вот только к чему? К счастью? Осознанной жизни? К спокойствию?
Каждый раз когда возникает внешнеее событие, которое вызывает условно неприятные эмоции я зажимаюсь. Первая реакция - от них хочется избавиться и снова начать чувствовать радость, эйфорию или спокойствие. И тогда возникает внутреннее сопротивление, которое приводит к раздражению, непринятию, злости и далее по списку.
Каждый раз в терапии, когда возникает сопротивление к чему-либо, мой терапевт повторяет "принимай, побудь с этими эмоциями, не сопротивляйся". И это работает. Меня отпускает и больше не затягивает.
‼️В медитации учат осозновать эмоции, наблюдать за ними и за всем происходящим с нами. Она не учит нас испытывать какие-то конкретные эмоции типа радости, удовлетворения или счастья, как многие думают. Наоборот, главная мудрость - это бестрастно наблюдать и дать эмоциям просто рождаться и проходить, не зацикливаясь и тем самым принимая все что происходит.
И кажется, что принятие ведет к спокойствию, умиротворению и, возможно даже, счастью. А сопротивление к страданию.
Как в той сказке - направо пойдешь страдать будешь, налево пойдешь счастье обретешь.
У меня принятие и сдача ассациируется теперь со сценой из "Дюны", когда Пол и его мать попали в песчанную борю на своем мини корабле-стрекозе, где скорость бури выше 800 км/час. И вместо того чтобы бороться, Пол выключил питание, сложил крылья устройства, в котором они находились, закрыл глаза и расслабился. Буря сама вынесла эту "стрекозу".
Каждый раз попадая в сложных ситуации я представляю, что нахожусь посреди бури и излишнее мотание ногами, руками и паника мне не помогут. Я могу лишь расслабиться и отдаться этому. В надежде, что куда-то меня вынесет. И оно правда выносит.
И теперь мне интересно, а как вы относитесь к принятию?
1 минута
7 мая 2024