3 суперпродукта, которые помогут вашему кишечнику!🤩👍
☝️Друзья, мы не раз говорили о важности правильной работы кишечника. Здесь, конечно, очень многое зависит от вашего питания, от разнообразия продуктов, от времени приема пищи и даже вашего настроя.
🤯Если у вас стресс, волнение, и вы поели, 100% у вас кишечник в спазме и не сможет функционировать полноценно.
🤕Также, если в вашем рационе преобладают животные продукты и совсем отсутствуют овощи, клетчатка, зелень... То это неизбежно приведет к запорам и плохой работе кишечника.
🧠🌟Кишечник называют вторым мозгом, здесь формируется наш иммунитет, здоровье — отдельных органов и в целом нашего организма, поэтому работа должна выполняться максимально хорошо. Процессы усвоения и переваривания проходят именно здесь, витамины, минералы всасываются через кишечник.
Как же мы можем помочь?
🤩Самые простые продукты, которые вы легко можете употреблять каждый день!
🥭Чернослив. Да, просто каждый день по 2–4 шт. Улучшит перистальтику и ваш ежедневный стул.
🥦Овощи. Можно термически обработанные, можно свежие. Выбирайте то, что вам нравится, НО! В каждом приеме пищи должен быть овощи: салат, тушеные, на пару, запеченные... любые.
🥬Ферментированные продукты. Это то, что формирует микробиом в кишечнике. Квашеная капуста, соленья, мисо-супы, кимчи, хороший домашний хлеб на закваске, чайный гриб и пр. Всё это дает силу правильным бактериям и, соответственно, дает силу кишечнику.
🥳👍Вот так, простыми советами, каждый день по немногу вы меняете свое здоровье и образ жизни!
👨⚕️Чтобы получать больше полезных советов от проф. Ламыкина О.Д.
вступайте в ЗАКРЫТЫЙ ОНЛАЙН КЛУБ, где каждый день, ЦЕЛЫЙ ГОД, вы будете получать небольшие уроки и вводить полезные привычки!🤩🌟👍
Регистрируйтесь уже сейчас:
👉 httpstudy.gimlam.ru/...ub3
1 минута
24 апреля 2024