Найти тему
12 подписчиков

Стыд и вина.


Тема актуальная во все времена, сейчас в коллективном как-то особенно даже)

Недавно с клиенткой отрабатывали точки стыда в области таза, через что вышли к тому, что у неё за этим чувством стоит травма предательства и отвержения.

Экскурс по этим двум чувствам 👇

⏺Стыд - это чувство, которое мы испытываем за себя в целом. Как будто со мной априори что-то не так, и тогда я в любой ситуации испытываю стыд за всю себя, какой бы я ни была, что бы я не сделала, мне фоново стыдно. Практически любое проявление вызывает это чувство.

Как это связано с травмой?

Опыт ранней брошенности и покинутости формирует у ребенка ложное представление о том, что он «плохой», поэтому его покинули.

Стыд очень важно делать более видимым и осознаваемым, доставать из Тени, чтобы обнаружить его корни — те ситуации, в которых стыд зародился.

⏺Вина часто идет рядом со стыдом, но с ней попроще, в том плане, что её мы испытываем за что-то, а не за всего себя.
Вина трансформируется двумя путями:
1. через ответственность. Когда мы разграничиваем зоны ответственности, не берем на себя чужое (например, чувства и жизнь других людей), осознаем свою ответственность и снимаем с себя вину за то, на что мы не влияем.
2. через злость. Часто вину на нас навешивают, начинают манипулировать этим чувством, но мы осознаем, что по факту ничего не сделали плохого. Если вы испытываете вину и не понимаете за что, это звоночек, чтобы посмотреть на то, как с вами обращаются люди, а дальше обнаружить свою злость и выражать её.

Часто в вашей жизни присутствует стыд и вина?🤔
1 минута