91 подписчик
Модель GROW
Принципы постановки цели.
В коучинге весьма популярна такая модель, отражающая главные принципы целеполагания.
Grow - "расти" в переводе с английского.
Goals - цели.
Reality - реальная действительность.
Options - возможности.
Wrap-up - выводы (результаты и "что дальше?")
Цель
Важно четко сформулировать собственную цель. Осознать (лучше - прописать), какой результат хотите получить в цифрах, событиях, сроках и т.д.?
Очень важно понимать, действительно ли цель желанна. Она истинная или декларируемая?
Реальная действительность
Внимательно и четко оцените окружающую обстановку. Не то, что хотите видеть, а то, что есть на самом деле. Обратите внимание на свои сильные и слабые стороны, на уже достигнутые результаты.
Возможности
Определитесь с тем, какими возможностями располагаете.
Помогают техники мозгового штурма: на протяжение минуты пишите все, что в голову взбредет!
Спросите себя: Каковы возможные действия при данных обстоятельствах? Какие действия для вас выглядят наиболее привлекательно?
Какие плюсы и минусы у каждого действия?
Если цель достигается с трудом, спросите себя: бывают ли периоды, когда проблем не возникает? Чем эти периоды отличаются от других? Как можно делать больше того, что "работает"? Как сделать так, чтобы проблема не поглотила целиком? Что срабатывало в прошлом? Что сейчас можно сделать для улучшения ситуации?
Выводы
Подводите промежуточные итоги и планируйте дальнейшие действия. Замечайте ресурсы, которые есть, людей, которые могут помочь.
Ваш психолог и коуч Татьяна Чистякова
1 минута
24 апреля 2024