18 подписчиков
Друзья!
Постоянно в поисках гармонии и покоя? Мы собрали для вас лучшие техники релаксации🔽
Мышечные — помогут снять напряжение и избавиться от тревоги. Простые упражнения на отдельные группы мышц расслабят тело и вернут ему тонус.
Дыхательные — правильное дыхание позволит отвлечься от тревожных мыслей и насытить организм кислородом.
Самогипноз — простая и безвредная техника, которая поможет найти ответы в сложных ситуациях и справиться с психосоматическими проявлениями.
Быстрая релаксация — вы сможете расслабиться, используя ароматы, музыку и другие внешние факторы.
Физиотерапия — погрузитесь в мир СПА и массажных практик. Так, вы обретете полную гармонию со своим телом.
🧘🏼♀️Разные техники релаксации станут дополнительным источником энергии. А еще они отлично сочетаются со спортом.
Около минуты
24 апреля 2024