22 подписчика

Как сделать так чтобы было все хорошо?

Всего 2 фокуса внимания, которые помогут в этом:

1. Ваше тело.

2. Ваши мысли.

С телом более менее понятно: еда (это все что идет через рот, вообще всё), режим сна, активность (йога, ходьба, какой-то технический спорт кроме качалки, круто скалолазание, шоссейный велосипед, кунг-фу). Напишу отдельно почему эти виды спорта и по какому принципу. Их, конечно же, существует значительное количество.

Работа с мыслями? Их не остановить. Но увидеть можно. Для этого есть только одно - наблюдение. Слово наблюдение мой учитель Буддийский монах произносил 100 000 раз в день. Наблюдение запускается в том числе через медитацию. Простые формы медитации для начала. Для можно и нужно комбинировать и усложнять, чтобы уйти от автоматизма. Мы привыкаем к постоянству. Я отдельно напишу зачем нужны медитации.

Кстати, вы знали, что медитация это йога? Не знали. Или знали?

Около минуты

24 апреля