16 подписчиков
Как поднять самооценку? Ловите практику 🫶
Каждый человек по сути своей - волшебник и способен привлечь в свою жизнь все, что он хочет. Если бы не одно но... неуверенность в себе, низкая самооценка и не знание своего предназначения.
Сегодня дам вам классную практику. Сделайте сами и поделитесь со своими близкими❤️
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ САМООЦЕНКИ
✔️ Это упражнение поможет вам более осознанно взглянуть на свои качества и достижения, почувствовать собственную ценность и принять себя с большим уважением и доверием.
1️⃣ Подготовка к упражнению:
📌Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит.
📌Возьмите лист бумаги и ручку. Постарайтесь уделить упражнению хотя бы 15-20 минут.
2️⃣ Проведение упражнения:
📌Начните с того, чтобы написать свое имя в центре листа бумаги.
📌Вокруг своего имени начните записывать положительные качества, достижения и навыки, которыми вы гордитесь. Это могут быть такие вещи, как ваша доброта, способности, успехи, проявления смелости, умения и т.д.
📌Рассмотрите прошлые достижения, вспомните моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и гордо.
📌Сделайте паузу и подумайте о том, как эти качества и достижения помогли вам или могут помочь в будущем.
📌Напишите, что вы можете сделать сегодня, чтобы укрепить эти качества и почувствовать себя еще увереннее в себе.
📌Завершите, подумав о том, что вы можете сказать себе, чтобы поддержать собственную ценность и уверенность.
3️⃣ Завершение упражнения:
📌После того, как вы закончили, возможно, захочется перечитать то, что вы написали, и подумать о том, как вы можете интегрировать эти мысли в свою повседневную жизнь.
Возьмёте упражнение в свою копилку?
1 минута
24 апреля 2024