5 подписчиков
ЧУВСТВУЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ В ДЕКРЕТЕ.
Встречается в интернете очень много статей, как избежать эмоционального выгорания в декрете. Я Вам скажу честно, что НИКАК. В любом случае выгорание будет, потому что ребёнок занимает очень много пространства и времени.
Давайте разберём конкретные примеры и подумаем, как, всё-таки, можно что-то улучшить:
1 совет: «Не зацикливайтесь на роли матери.
Что?? Да как это сделать? Если даже ребёнок заснул, за это время надо постирать, приготовить еду, помыть посуду. Разве можно это время потратить на саму себя? Реальный вариант – попросить посидеть с ребёнком хоть полчаса. Как только появляется такая возможность, сделайте всё, чтобы в это свободное время остаться наедине с собой в спокойствии и тишине.
2 совет: «Просите помощи у окружения».
Ну, конечно! Какое окружение может быть? Не у каждой мамы есть такая возможность. Реально только скооперироваться с мамами и на детской площадке договориться: «Часик ты, часик я» посмотреть за детьми.
3 совет: «Вы не только мать, но личность».
Жизнь показывает, если мама хочет развивать другие стороны жизни, например, хобби, ей нужно остаться жить с родителями, чтобы часть дел по хозяйству отдать им. Если очень хочется хобби, то тут два варианта: либо оплачивайте услуги няни, либо найдите хобби, которое будет интересно ребёнку, и совместно проводите время с пользой.
1 минута
29 апреля 2024