201 подписчик
Как понять, что вы пьете слишком много воды?
⠀
👩⚕️ Рассказывает Турищева Надежда Ивановна – терапевт, нефролог, врач антивозрастной, превентивной медицины.
⠀
Норма воды для каждого человека индивидуальна, но можно ориентироваться на усредненный вариант: 30 мл на килограмм массы тела.
⠀
👉 Например, если вы весите 50 кг, то примерно 1,5 литра чистой воды в сутки нужно выпить. Ни чая, ни кофе, ни сока, а именно воды. Потому что вода – это 4 фаза детокса в печени, без нее этот процесс не пойдет.
⠀
Если вы пьете недостаточно, то все токсины, которые за сутки попали в организм, так и останутся в лимфатической системе, в сосудах, в межклеточной жидкости и будут проявляться различными неприятными симптомами.
⠀
💧 Если вы пьете слишком много воды, то появляются такие признаки как очень частое и обильное мочеиспускание (за сутки может быть больше 2,5 литров). Тогда можно задуматься о том, что воды слишком много.
⠀
Но чаще бывает обратная ситуация: люди пьют слишком мало воды. В таком случае моча темная, концентрированная, она пахнет и её мало. Это признаки того, что где-то несколько стаканов воды в течение дня нужно выпить.
⠀
Остались вопросы? Записаться на консультацию к специалисту можно по телефону:
⠀
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
⠀
Будущее – за нами!
1 минута
5 мая 2024