165,7 тыс подписчиков
Напряженная поясница является для многих частой проблемой, особенно про наличии сидячего или малоподвижного образа жизни. Естественно, что мы этого в начале не замечаем, но со временем эта нагрузка растет, создавая нам дискомфорт, особенно, ксли мы долго сидим на стуле.
Эта повышенная нагрузка постепенно начинает идти на вышележащие отделы, так сказывается работа задней поверхностной линии - линии, которая идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. И заканчивается эта линия в области лба. За счет этого вся нагрузка, которая у нас есть в области поясницы постепенно идет на область под лопатками, заднюю поверхность шеи и лоб. Вызывая проблемы с поворотом корпуса в сторону, шеи в сторону, а также появляются морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки и мелки под глазами.
И попробовать снизить нагрузку с поясницы можно с помощью такого упражнение:
Берем стул, не очень высокий, ложимся на пол, а ноги кладем на стул. В таком положении лежим 5-8 минут, ощущаем, как расслабляется спины и ноги.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
23 апреля 2024
197 читали