11 подписчиков
Хороший способ отпустить жесткий контроль над собой, своими чувствами и эмоциями - это движение и взаимодействие с животными.
Чувствуете, что накрывает тревога? Что сложно отпустить ситуацию?
1. Подышите диафрагмально в течение пары минут
2. Сделайте 10 приседаний
3. Подходите на месте
4. Погладьте животное (если есть возможность и желание)
Около минуты
23 апреля 2024