17 подписчиков
👁«Дофаминовое голодание» (или «дофаминовая диета») — сознательный временный отказ от привычных удовольствий для того, чтобы затем более ярко ощутить вкус жизни, — сегодня в тренде. Этот термин придумал американский психолог Кэмерон Сепа.
#разбордиеты
✅Это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий.
Секс, сладкое, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби — на время дофаминового голодания всё это под запретом.
ДЛЯ ЧЕГО?
Дофаминовая диета помогает нам сократить или ограничить на некоторое время источники внешнего влияния и научиться ОСОЗНАННО распоряжаться нашим дофамином.
Могзу все равно откуда получать дофамин и он постоянно требует от нас ярких эмоций,
еды (часто неполезной для тела),
и тд.
Это приводит к гиперстимуляции, А при гиперстимуляции дофаминовая система стареет и истощается. В итоге мы будем искать все новые и новые источники удовольствия , так как старые источники перестанут «работать».
Запомните - Чем больше стимуляция, тем меньше удовольствия! «Курс валют» зависит исключительно от вас!
Напоминает наркоманию? И это почти все так! Постоянный поиск новизны - это дофаминовая петля.
В отсутствие привычных источников дофамина (🌐соцсети,📺 ТВ-программы, 📰новостные ленты, 🍰любимые продукты) вы не можете никак мотивировать себя на выполнение полезных задач?
Уже мало что радует? Это выгорание дофаминовой системы и эффекта «новизны».
Когда вы начнете ограничивать себя – дофаминовая система перезагрузиться! И вы снова сможете получать радость от простых вещей – от простой и полезной еды!
❤️ если было полезно!
и пересылайте друзьям - делитесь пользой!
1 минута
23 апреля 2024