77 подписчиков
Утренняя растяжка или стретчинг – хороший способ пробудить себя. Мы потягиваемся, вставая с кровати. Так почему бы не размяться более основательно?
Главный принцип растяжки – медленно и плавно. Она помогает сделать тело более гибким и готовым к новому дню. А ещё она запускает обмен веществ и приносит удовольствие. Начнем с растягивания мышц шеи, плеч и спины, а затем потянем мышцы туловища и ног. Несложные комплексы можно придумать самому или найти в интернете. Включайтесь! На раз-два-три. @emo_motivation
Около минуты
23 апреля 2024