МОЖНО УКРЕПИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ДАЖЕ НАХОДЯСЬ НА РАБОТЕ!

Как это сделать?

1. Находите время на физкультурные минутки. Небольшой комплекс, состоящий из десяти простых упражнений за 5 минут поможет снять утомление.

2. Не забывайте про гимнастику для глаз! Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

3. Старайтесь правильно и своевременно питаться. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов, употребляйте овощи и фрукты и продукты богатые клетчаткой.

4. Скажите НЕТ вредным привычкам. Не курите. Потратьте время перекура на прогулку по офису или на свежем воздухе.

5. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях.

Помните: ваше здоровье в ваших руках!

#укреплениеобщественногоздоровья

Около минуты

23 апреля 2024