Найти в Дзене
45 подписчиков

Профилактика плоскостопия у детей !


Плоскостопие — далеко не безобидный недуг.

Нарушение анатомии стопы ребёнка может привести к проблемам с позвоночником, опорно-двигательным аппаратом.😱

Когда-то наши далёкие предки решили ходить на двух ногах, и это повлекло за собой изменение в строении позвоночника и стоп.

В норме стопа имеет два свода – продольный и поперечный.

Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.
Но если своды стопы сглаживаются и становятся плоскими, то тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног. Так как  они для этой функции не предназначены, то и справляются с ней довольно плохо и быстро выходят из строя. Как результат, у человека с плоскостопием развиваются  артрозы и сколиоз.

Согласитесь, очень не приятно, когда такие проблемы возникают в раннем возрасте.

Самая распространенная причина – недостаток или избыток нагрузки на ноги.

Лучшее лечение это профилактика развития заболевания 😉
Как это сделать ?

- Ежедневно укреплять мышцы и связки стопы с помощью специальных упражнений. Таким образом, защитив весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок; предотвратить развитие осложнений – артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

- Не ходить в тесной неудобной обуви. Для профилактики плоскостопия у детей  нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребёнок. Он не должен донашивать чужие ботинки или кроссовки. Разношенная колодка будет неправильно распределять нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и мягким супинатором, компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами.
- Чаще давать отдых ногам – регулярно делать гимнастику стоп, массаж, ванночки.

Для правильного формирования стопы у детей  имеет значение и питание.

При недостатке кальция кости становятся мягкими и деформируются под действием веса и мышц, а соединительная ткань стопы перестает быть эластичной и упругой, и точно так же подчиняется давлению веса тела.

А значит, поддерживайте в ежедневном рационе ребёнка достаточное количество богатых фосфором и кальцием продуктов.
Не забывайте и о достаточном количестве солнечных ванн или профилактическом приёме витамина Д в зимнее время и выполнение ежедневных упражнений для правильного формирования стопы у детей.
1 минута