771 подписчик
Одно из самых бесполезных упражнений. Ягодичный мост.
Объясняю для наивных девушек почему это крайне не эффективное упражнение для развития ягодиц.
Малая амплитуда в этом упражнении требует больших весов, иначе, нет ни какого смысла в этом упражнении. А они ведут к увеличении талии в этом упражнении, и не только её.
Привожу действенную альтернативу для жопных мышц.
Так что если не хотите превратиться в кубышку,
- - -
Около минуты
23 апреля 2024