11 подписчиков
Попробуйте следовать правилу: полчаса после работы — никаких электронных устройств вроде смартфонов, ноутбуков и телевизоров. Мозгу нужен отдых от потока информации, а глазам — от вредного синего света.
Используйте эти полчаса, например, чтобы в тишине приготовить ужин и накрыть на стол. Ваш разум прояснится, и вы почувствуете себя более расслабленным, чем если бы потратили 30 минут на чтение сообщений или скроллинг ленты.
Около минуты
23 апреля 2024