12 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ?
В 20 лет, мы не задумываемся и трескаем шоколадки, и все сходит с рук.
👧В25 лет, после съеденнои булочки появлялись лишние 200 грамм на весах, но они легко сходили, если мы отказывались от одного ужина.
👩В 30 лет прибавились пару килограмм , мы уже с этим согласились, но любую пироженку мы отрабатываем разгрузочным днем или посещаем спортзал.
👱🏻♀️35 лет.... что-то меняется ....спорт зал не помогает , а вкусного хочется ...... обидно до слез.
Что происходит ?
✅А происходит то, что наш организм меняется. Методы которые раньше срабатывали , уже не работают.
Что делать? Надо разобраться , что именно влияет на скорость обменных процессов, и что делать чтобы эти факторы работали ?
Вот подсказки 🍀
-кушать каждые 3 часа
-выпивать свою норму воды
-потреблять достаточное количество белка
-съедать достаточное количество клетчатки.
-двигаться
-наладить работу кишечника
-наладить ночнои сон
Вы это знали? Конечно знали! 💯Но кроме этих пунктов есть еще 1001 нюанс , которые могут стопорить ваше снижение веса!
Об этом и многом другом мы будем часто говорить🌹
Около минуты
23 апреля 2024