45 подписчиков

Плоскостопие беспокоит каждого второго жителя планеты

Поперечное плоскостопие (косточка на большом пальце) выявляется примерно в 55% случаев деформации стоп, проявляется после 40 лет

Многие выпирающую косточку на стопе воспринимают как эстетическую проблему, которая мешает выбрать обувь

Но есть и другие важные моменты:

- усталость голеностопа после ходьбы

- болевые ощущения,

- изменения походки,

- увеличение давления на коленные суставы и спину

Основные причины деформации стопы:

• Слабость соединительной ткани, генные дефекты

• Ослабление мышц и связок при недостаточной физической активности

• Ношение и поднятие тяжестей, силовой спорт, избыточный вес

• Длительное пребывание на ногах (гиды, продавцы, сварщики, официанты, парикмахеры).

• Высокий каблук, узкая и маленькая по размеру обувь.

• Травмы лодыжки, разрыв сухожилий и связок на своде.

Как лечить?

Упражнения, массаж, физиопроцедуры при I —II степени болезни дают положительные результаты.

Лечение поперечного плоскостопия III — IV степени у взрослых сводится к снятию боли, предупреждению осложнений

Как себе помочь и снять боль ?

- если у вас имеется много работы на ногах, то вам можно назначить ортопедические стельки для того, чтобы снять боль, поддерживая свод стопы и смягчая удар на пятку

- Физические упражнения. Только ежедневное выполнения специальных упражнений, поможет облегчить болевой синдром , укрепить мышцы и предотвратить развитее заболевания и направить стопу в сторону коррекции

Результат чувствуется уже после первых занятий 🏆

1 минута

22 апреля 2024