1439 подписчиков
Результаты свежего исследования ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" показали, что около 62% россиян имеют избыточную массу тела или ожирение. Впечатляющие цифры, согласны?
А что является главной причиной избыточной массы тела и ожирения?
Если вы ответили, что это нерациональное питание и избыточная калорийность - то вы совершенно правы. Но как рассчитать свою норму калорий? В идеале, конечно, обратиться к специалисту, врачу-диетологу или специалисту по нутрициологии.
Если вы пока не готовы к консультации с врачом или нутрициологом - можно рассчитать величину основного обмена самостоятельно. Вам потребуется формула, а также ваш вес, рост и оценка физической активности.
Поделитесь, какая у вас норма калорий?
Около минуты
22 апреля 2024