1 подписчик
Как понять есть ли в вас гиперлордоз?
Прогнуться в пояснице ради удачного фото – это нормально. А вот жить с увеличенным поясничным изгибом, или гиперлордозом, бывает весьма некомфортно и даже болезненно! Давайте разберемся, что такое гиперлордоз и как его исправить?
Гиперлордоз чреват избыточной нагрузкой на поясничные межпозвонковые диски. А если нагрузка увеличена, то их износ наступит быстрее.
Если вы часто чувствуете дискомфорт и боль в крестце и пояснице, особенно после долгой ходьбы, при выполнении каких-либо упражнений (приседов, выпадов, тяговых движений), а также если у вас никак не худеет живот, то это повод задуматься: а все ли в порядке с осанкой?
❗️Кто в зоне риска?
• Люди, которые слишком много сидят, у которых постоянно, хронически напряжены сгибатели бедер
• Люди, у которых есть различные шрамы и швы после операций (гинекологических, различных внутриполостных лапароскопий, после аппендицита, кесарева сечения, абдоминопластики и т.д.)
• Люди (преимущественно, женщины), которые нарочито стараются «отклячить попу», чтобы она казалась более округлой: увы, у многих эта привычка закрепляется и выходит за пределы красивых фотографий.
Если вы с помощью моих тестов, выявили у себя гиперлордоз - приходите на мой прямой эфир 13 марта в 21:00 🕘
Где я расскажу, как исправить и предотвратить появление гиперлордоза, если вы находитесь в зоне риска!
1 минута
22 апреля 2024