25 подписчиков
ПОХУДЕТЬ и + НАКАЧАТЬся
вообще реально?
⠀
🤔Теоретически нет.
В первом случае нужно больше нормы калорий есть, во втором - слегка уменьшить количество еды.
😉А что на практике?
⠀
Пришла ко мне тренироваться Вика, почти с такой фразой.👇
Шеф, усе пропало.
⠀
- Спасите/помогите, ноги худые - верх мощный. (Вот по мне, так идеально, у самой так же)) но фигуру строим же ей, поэтому работаем по запросу).
🥹Набрала лишний вес, начинаю худеть, ноги и ягодицы совсем пропадают, руки слегка уменьшаются, живот на месте, как ни в чем не бывало - торчит.
⠀
Начинаю качаться, тренирую ноги, нет эффекта, зато руки начинают расти, кажется уже от того, что за гриф держусь.(преувеличивает, конечно, но в самостоятельных тренировках такое бывает).
⠀
Занималась с тренером в зале - заставлял приседать со штангой - спина заболела, плечи стали шире.
Что делать?
⠀
- Вика, спокойно, разберемся! Заполняй анкету и начнем работать - онлайн удобно, я всегда рядом! -
Вот что я ей сказала.
⠀
На ноги работаем с утяжелением.
Гантели, тренажеры.
4-5 упражнений по 10-12 повторений.
На верх работаем со жгутами. По 15-20 повторений в жиросжигающем, быстром темпе.
4 коротких тренировки в неделю, две на низ (ноги/ягодицы), две на верх, тоже делим по мышечным группам).
⠀
Питание по норме калорий, соблюдаем ПП и правильный процент БЖУ.
⠀
🤗Рассчитала ей все, программу составила, работаем вторую неделю.
Уже результат заметен, клиент доволен.
⠀
🤷♀️Ну, во-первых, это физиологически обосновано,
а во-вторых, я уже это проходила с другими девчонками.
⠀
❗Так что, если у вас необычная ситуация и тело реагирует не так, как ожидали - ничего "не пропало", надо просто работать со специалистами и не тратить впустую свое время и силы.😁
⠀Сейчас есть два варианта работы со мной.
Он-лайн клуб “Место СИЛЫ” - подробности: https://yamsclub.ru/club
Индивидуальная работа - только после предварительного созвона - запись в ВАТСАП 89312305036
ссылка - переход в ватсап: https://wa.me/79312305036
1 минута
29 апреля 2024