896 подписчиков
Всем привет💫
🧐Сбросить последние пять килограммов – задача не из лёгких, но кто сказал, что она невыполнима?
Правда: Наш организм борется за то, чтобы удержать этот жир, так как считает, что он необходим для выживания.
Итак, хоть сбросить последние пять килограммов и трудно – эта задача вполне выполнима.✔
🔸Полностью откажитесь от обработанных пищевых продуктов.
🔸Сократите употребление натрия и пейте больше воды.
🔸Воздержитесь от алкоголя.
🔸Тренируйтесь на 85% от Вашего максимального пульса на протяжении одного часа пять раз в неделю.
🔸Убедитесь в том, что Ваш суточный дефицит калорий не превышает 500 ккал.
Буду рада вашему лайку, а может и репосту ❤
Сохраняйте, если информация была для вас полезна ✅
Около минуты
22 апреля 2024