2 подписчика
Что такое фасции и почему их важно массировать?
Фасция это трехмерная сеть соединительной ткани, обволакивающая и разделяющая мышцы.
Сохранение её эластичности – эффективный способ поддержания себя в хорошей физической форме.
Фасция делится:
* Поверхностная фасция — это белая пленка из коллагеновых и эластиновых волокон находится сразу под кожей.
* Глубокие слои фасций формируют карманы для органов, футляры и точки опоры для мышц, тоннели для сосудов и нервов.
Фасция связывает не только мышцы с костью, но и мышцы с мышцами, а также все структуры тела.
В фасции в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах.
Например - большинство спортивных травм на самом деле являются повреждениями фасциальных структур, а не мышечной ткани!
Мышцы не прикрепляются к костям. К костям прикрепляется фасция, которая, как паутина оплетает мышечные волокна, проходит через мышцу и вокруг мышцы.
Фасциальная паутина организована в систему миофасциальных меридианов, отдельных плотных лент, соединяющих несколько мышц и суставов.
Фасции пластичны, они приспосабливаются не только к любому нашему движению, но и к привычной мимике. Сидячий образ жизни, стрессы, травмы телесные и душевные, отрицательные эмоции – всю историю нашей жизни запоминают фасции!
Фасция — это клей, который соединяет все, и качество этого клея может помочь поддерживать мобильность и свободное движение — или оно может заставить нас застрять в ограниченных, неудобных или болезненных позах.
Укорочение и залипание фасций проявляются в виде хронической боли в спине, сколиоза, тугоподвижности позвоночника и суставов, раннего образования морщин.
Для восстановления эластичности фасций и гибкости в теле нужен миофасциальный массаж с глубокой проработкой зажимов и болезненных уплотнений.
1 минута
22 апреля 2024